Veľké percento ľudí čelí takému problému, ako je nadúvanie. Najčastejšie sa tento príznak vyskytuje u ľudí po 30 rokoch alebo u tehotných žien. Niekedy to indikuje výskyt choroby alebo patológie vnútorných orgánov.

Vedeckým názvom tohto dosť nepríjemného, ​​ale celkom bežného javu je nadúvanie. Tento jav spočíva v tom, že v čreve sa hromadí dostatočne veľké množstvo plynov, tekutín a pevných látok, ktoré vedú k nadúvaniu. V zásade je tento jav celkom bežný, ale ak vedie k nepríjemným alebo až bolestivým pocitom, potom môžeme hovoriť o problémoch v tele..

V tomto článku budeme hovoriť o nadúvaní u dospelých, zvážime hlavné príčiny tohto nepríjemného príznaku, ako aj účinné metódy liečby doma.

Príčiny nadúvania u dospelých

Bloating, príčiny, ktoré sa teraz pokúsime zistiť, môžu byť trvalé alebo sa môžu vyskytnúť z času na čas. Neustále zvyšovanie objemu spravidla indikuje choroby brušnej dutiny, napríklad zväčšenie orgánov, opuchy, hromadenie tekutín, obezita. Pravidelné nadúvanie je spôsobené tráviacou poruchou a môže byť tiež sprevádzané hromadením tekutín alebo plynov. Konštantné nadúvanie sa líši od periodického nadúvania tým, že neprechádza dlhú dobu.

Príčiny nadúvania sa môžu veľmi líšiť: od nadmerného nadšenia pre sýtené nápoje a potraviny s vysokým obsahom tuku až po prítomnosť vážnych chorôb. Najbežnejšie by sa malo zvážiť:

1. Ak strava neustále obsahuje potraviny, ktoré obsahujú veľa vlákniny, v tele sa tvoria plyny. Sacharidy sa ľahko vstrebávajú a začínajú proces kvasenia, ktorého výsledkom je ťažkosť a nadúvanie. Preto musíte byť opatrní pri používaní strukovín, jabĺk, vajec, hnedého chleba a kvasu, ako aj kapusty..
2. Nadúvanie po jedle. Jedlom človek prehltne určité množstvo vzduchu. Keď v zhone, rýchle občerstvenie, ten, kto miluje hovoriť pri jedle, je žalúdok naplnený vzduchom oveľa viac, než sa očakávalo. To vedie k pocitu úplného zažívacieho traktu. Plyny môžu spôsobiť nevoľnosť, ostrú, krátkodobú bolesť..
3. Príliš veľa jedla. Toto je jedna z hlavných príčin nadúvania a vyskytuje sa, keď sa konzumuje príliš veľa jedla naraz. Príliš veľa soli, jedlá s vysokým obsahom solí, ako sú hranolky, môžu spôsobiť nadúvanie. Potraviny s vysokým obsahom sodíka spôsobujú, že telo zadržiava vodu a vedie k nadúvaniu.
4. Syndróm dráždivého žalúdka. Ak je narušená pohyblivosť čreva a jeho pohyby nie sú zarovnané a chaotické, potom sa toto ochorenie vyskytne. Črevá môžu vyzerať úplne normálne. Osoba trpiaca takým ochorením pociťuje časté bolesti, občas sa vyskytnú nutkania na stoličku alebo naopak zápcha..
5. Veľmi často môžeme pozorovať nadúvanie s kolitídou, chronickou pankreatitídou, enteritídou, gastritídou. Takto môžete dokonca niekedy diagnostikovať prítomnosť určitých chorôb. Napríklad, ak váš žalúdok napučí okamžite po jedle, môžete si byť istí, že existuje gastritída alebo pankreatitída..
6. Črevná dysbióza spôsobuje zvýšenú tvorbu plynu v hrubom čreve. V hrubom čreve sú mikroorganizmy obvykle obsiahnuté, sú pre nás užitočné, pretože chránia naše telo pred inými škodlivými mikróbmi. Keď ochranné vlastnosti tela klesnú, objavia sa v čreve cudzie mikróby s vlastnými metódami trávenia potravy (rozklad a kvasenie), ktorá je sprevádzaná tvorbou veľkého množstva plynu, často so zápachom plodu, pretože tieto plyny zahŕňajú metán, sírovodík a amoniak.
7. Nadúvanie je tiež bežné počas tehotenstva. V počiatočných fázach to môže byť spôsobené zvýšeným obsahom progesterónu v tele, ktorý vyvoláva nielen relaxáciu svalov maternice, ale tiež znižuje motorickú funkciu čriev a žalúdka. V treťom trimestri to môže viesť k významnému zvýšeniu maternice..
8. Príčinou môže byť aj vrodená nedostatočnosť tráviacich enzýmov, podvýživa, choroby gastrointestinálneho traktu.
9. Zápcha. Zvyčajne sa to stane, keď máte vo svojej strave nízky príjem vlákniny alebo keď nepijete dostatok tekutín na zmiernenie pravidelných stoličiek..

Okrem všetkých vyššie uvedených chorôb môže byť nadúvanie spôsobené ochoreniami, ako je napríklad obštrukcia močového systému, divertikulitída, apendicitída, vredy a ochorenie žlčníkových kameňov..

Zvýšenie objemu brucha v dôsledku objemových útvarov

Akékoľvek patologické múzeum má vo svojej zbierke niekoľko nádorov, pôsobivých rozmerov. V reálnom živote to málokedy spôsobuje veľké diagnostické problémy..

Objemové útvary v brušnej dutine sú zvyčajne spojené so zvýšením veľkosti vnútorného orgánu. Významná splenomegália sa pociťuje ako formácia v ľavej polovici brucha, ktorá je inšpiráciou nadol a stredne.

Hmatateľná je hustá formácia s jasnými okrajmi a zárezom pozdĺž stredného okraja. Horná hrana nie je určená. V tejto oblasti sa určuje otupenosť nárazom. Na rozdiel od mierneho zväčšenia sleziny obrovskou slezinou je možná bimanálna palpácia, ktorá vyžaduje diferenciálnu diagnostiku so zvýšením obličiek..

Ťažká splenomegália vo Veľkej Británii je zvyčajne spojená s myeloproliferatívnymi ochoreniami (myelofibróza a chronická myeloidná leukémia)..

Ďalším štádiom diagnózy je všeobecný krvný test ukazujúci leukoerytroblastickú anémiu pri myelofibróze a anémiu s neutrofilnou leukocytózou a nezrelé bunky pri chronickej myeloidnej leukémii..

Ochorenia retikuloendoteliálneho systému, najmä obrovský folikulárny lymfóm a menej často Hodgkinova choroba, môžu tiež viesť k významnému zvýšeniu sleziny..

Spravidla existujú zväčšené lymfatické uzliny, ktorých biopsia vám umožňuje diagnostikovať.

V tropických krajinách by sa mali zvážiť príčiny, ako je kala azar a chronická malária. Chronická malária je príčinou splenomegálie v Afrike, pri ktorej je veľmi ťažké odhaliť parazity v periférnej krvi. Splenomegália a významné zvýšenie hladiny imunoglobulínov (IgM) odrážajú aktiváciu imunitného systému.

Ťažká hepatomegália je potvrdená nárazom a hmatom. Najpravdepodobnejšie malígne poškodenie pečene (primárna rakovina pečene alebo metastázy). Hepatocelulárny karcinóm je stále viac detekovaný ako výsledok cirhózy pečene rôznych etiológií. Sprievodná cirhóza zase vytvára klinický obraz hepatocelulárneho zlyhania, ktoré zahŕňa

• palmový erytém,
• leukonychia,
• pavúčie žily,
• pigmentácia kože,
• gynekomastia a atrofia semenníkov,
• zväčšenie veľkosti príušných slinných žliaz
• a Dupuytrenova kontraktúra.

Primárna rakovina pečene môže rásť veľmi rýchlo, čo spôsobuje bolesť a zväčšenie pečene. Pri vyššie uvedených ochoreniach krvi a retikuloendotelového systému je možné poškodenie pečene. Najčastejšou príčinou zväčšenia maternice je prirodzene tehotenstvo.

Pacient môže skrývať prítomnosť amenorey, ale nie je možné zakrývať zmeny prsných žliaz. Zväčšenie pochádza z panvy a je potvrdené vaginálnym vyšetrením.

Fibrómy tiež často dosahujú obrovskú veľkosť a ich priebeh komplikuje krútenie alebo krvácanie. S fibromami sa často pozoruje menorágia. Diagnóza sa opäť potvrdí bimanálnym vaginálnym vyšetrením..

Príčiny neustáleho nadúvania

Ak vezmeme do úvahy príčiny neustáleho nadúvania u pacientov, takmer vždy sa skrývajú pri svojich chorobách. Ľudia trpia týmto príznakom, ak majú choroby:

• cirhóza pečene;
• peritonitídy;
• zápal pankreasu
• dysbióza;
• hepatom.

Ak vezmeme do úvahy provokujúce faktory pre zdravých ľudí, potom môžeme rozlíšiť:

• nesprávny príjem potravy, prehĺtanie vo veľkých dávkach so zlým žuvaním;
• potraviny s vysokým obsahom škrobu
• Závislosť od sladkostí a škrobových jedál;
• spotreba sódy.

Rovnako ako pri sprievodných príznakoch sa zbavenie zvýšenej tvorby plynov môže úplne vyliečiť zo základného ochorenia alebo úpravou stravovania.

nadúvanie

Príčinou vzniku tvrdosti brušných svalov je často zvýšená akumulácia plynov. Nafukovanie alebo plynatosť je často dôsledkom procesu črevnej fermentácie, ktorý môže byť spôsobený prejedaním potravou, jedením nečinných potravín, sódoviek, pečiva alebo rastlinných plodín s vysokým obsahom vlákniny a škrobu. V niektorých prípadoch môžu nepríjemné pocity vyvolať príliš rýchlu absorpciu jedla, v dôsledku čoho vzduch vstupuje do gastrointestinálneho traktu..

príznaky

S nadúvaním u človeka sa objavujú charakteristické príznaky:

• pocit plnosti a ťažkosti;
• bolesť alebo kolika v rôznych častiach brucha.

Črevná kolika spravidla mizne po prechode plynov. Okrem toho, ak je v črevách veľké množstvo plynu, nevoľnosť, zápcha alebo hnačka, môže sa v črevách objaviť nepríjemná pachuť v ústach, strata chuti do jedla, grganie alebo zlý dych..

Ak je nadúvanie sprevádzané takýmito problémami, obráťte sa na svojho lekára:

1. Závažná, predĺžená alebo opakujúca sa bolesť brucha.
2. Nevoľnosť a zvracanie.
3. Krv v stolici.
4. Strata váhy.
5. Zvýšenie teploty.
6. Bolesť v hrudi.

Je potrebné vedieť, že pri dlhodobých tráviacich poruchách sprevádzaných zvýšenou tvorbou plynov sa objavujú príznaky intoxikácie - celková slabosť, nespavosť, nevoľnosť, podráždenosť, depresia, bolesti hlavy, poruchy srdcového rytmu, dýchavičnosť atď..

Ako odstrániť nadúvanie a dunenie v žalúdku po jedle

Ak sa nadúvanie po jedle stane trvalým problémom, vyskúšajte nasledujúce jednoduché pokyny..

Proces stravovania by mal byť primeraný. Nejedzte príliš horúce a príliš studené jedlo. Nejedzte príliš veľa a rýchlo, pamätajte: pocit plnosti prichádza 15 minút po jedle! Minimalizujte spotrebu potravín, ktoré spôsobujú kvasenie v žalúdku (pečivo, pivo, potravinárske prídavné látky obsahujúce kvasinky). Žuvačku žuvajte iba po jedle a nie dlhšie ako 10 minút, aby sa zabránilo vniknutiu veľkého množstva vzduchu do žalúdka. Obmedzte stravu pozostávajúcu zo slaných a korenených potravín, vo všeobecnosti je lepšie zabudnúť na sýtené nápoje.

Po jedle, najmä pri ťažkom jedle alebo pri prejedaní, sa vydajte na čerstvý vzduch. Ak to nie je možné, urobte ľahkú gymnastiku: merané, sprevádzané rovnomernými dýchacími pohybmi (pomalé ohýbanie do strany, zdvíhanie ohýbaných nôh, ležanie na zemi atď.), Ktoré urýchľuje črevá, normalizuje trávenie a plyny sa samy odstraňujú..

Na odstránenie nadúvania po jedle vypite aj šálku čerstvo uvareného čaju s bylinkami (harmanček, mäta). To dodá žalúdku a črevám ďalší tón a zabráni nadúvaniu. Je potrebné obmedziť používanie kávy, mlieka a zvýšiť množstvo vlákniny. Pevné vlákna rastlinného pôvodu (niektoré obilniny, zelenina a obilniny) bránia kŕčom čriev sprevádzajúcim tvorbu plynu.

diagnostika

Pred určením spôsobu liečby nadúvania je vhodné podstúpiť vyšetrenie a určiť príčiny jeho výskytu. Najprv by sa mala venovať pozornosť strave a režimu príjmu potravy. Toto pomôže určiť, ktoré potraviny by mohli viesť k zvýšenej produkcii plynu..

Ošetrujúci lekár potom nariadi:

• analýza stolice pre črevnú mikroflóru;
• výskum žlče;
• štúdia žalúdočnej šťavy;
• bakteriálna analýza výkalov;
• tráviaci ultrazvuk.

V závislosti od získaných diagnostických údajov, ako aj od závažnosti príznakov plynatosti sa určuje liečebný režim.

Čo robiť, ak sa tvoria plyny

Ak existuje plyn s vôňou, musíte okamžite skontrolovať stravu. Strava je vždy súčasťou liečby nadúvania a akýchkoľvek gastrointestinálnych ochorení. Správne zložené menu pomáha zlepšovať trávenie, znižuje vypúšťanie páchnucich plynov. Je tiež užitočné vyhľadať radu od gastroenterológa. Ak sa objavia časté plyny s nepríjemným zápachom, je potrebné vykonať kontrolu. Môže byť pridelené:

• kolonoskopia;
• biochémia krvi;
• Ultrazvuk peritoneum;
• všeobecné testy krvi, moču a výkalov;
• coprogram;
• fibroesophagogastroduodenoscopy.

nadúvanie

Rovnako ako u všetkých chorôb je pri liečbe nadúvania prvoradé odstránenie príčiny zvýšenej tvorby plynov:

• korekcia výživy;
• liečenie základnej choroby;
• obnova motorickej funkcie (vymenovaním prokinetiky);
• liečba nerovnováhy črevnej mikroflóry (probiotiká, biologika, bylinná medicína);
• odstránenie nahromadených plynov z črevného lúmenu.

Doma by ste mali normalizovať svoju stravu. Vylúčiť z potravy potraviny, ktoré uvoľňujú veľké množstvo plynov počas procesu trávenia. To je kapusta, strukoviny, ryža, plnotučné mlieko. Jedzte hrubý chlieb, fermentované mliečne výrobky, čerstvú zeleninu a ovocie pravidelne.

Začnite robiť denné cvičenia a spravidla je potrebné chodiť najmenej 3 km denne. Ak nemáte žiadne vážne ochorenie vnútorných orgánov, potom vám tento program určite pomôže zbaviť sa nadúvania.

Liečba nadúvania zapríčinená črevnou dysbiózou, gastritídou, peptickým vredovým ochorením alebo enterokolitídou prichádza k liečbe samotného ochorenia, ktoré spôsobuje nadúvanie. S nadúvaním, ktoré je dôsledkom chronickej pankreatitídy, t.j. nedostatok pankreatických enzýmov liečený liekmi obsahujúcimi tieto enzýmy.

Opuchnuté patológie

Moderná medicína rozlišuje tieto patológie, ktoré sú sprevádzané nadúvaním, napríklad:

• cholecystitída;
• divertikulóza;
• zápal pankreasu
• zápal žalúdka
• črevná atónia;
• kolitída;
• novotvary malígnej alebo benígnej povahy atď..

S rozvojom týchto chorôb sú tráviace procesy u pacientov narušené. Výsledkom je, že produkcia enzýmov sa rýchlo znižuje a množenie patogénnej črevnej mikroflóry..

Potravinové alergie sú sprevádzané rôznymi príznakmi, medzi ktoré patrí nadúvanie. Pri konzumácii alergénov, ako sú čokolády, morské plody, jahody, citrusové plody, majú pacienti kŕče v bruchu, IBS sa vyvíja.

Nadúvanie sprevádza takú patológiu, ako je črevná dysbióza, ktorá vedie k stresu, zneužívaniu nápojov obsahujúcich alkohol, dlhodobému užívaniu liekov. S rozvojom tohto ochorenia v čreve sú prospešné mikroflóry nahradené patogénnymi baktériami.

tablety

Moderná farmakológia ponúka také tabletky na ošetrenie nadúvania doma:

1. Aktívne uhlie vo forme tabliet. S nadúvaním sa tento liek užíva v predvečer jedla na 1 až 3 ks. Deti mladšie ako 7 rokov dostávajú 1 až 2 tablety. Umývajú sa obyčajnou prevarenou vodou;
2. Espumisan a ďalšie lieky na báze simetikónu. Užívajte Espumisan vo forme kapsúl alebo emulzií dvakrát až trikrát denne s jedlom, niekedy sa odporúča tento liek užiť ešte pred spaním. Liek Espumisan sa tiež môže používať na zmiernenie epizodickej akumulácie plynov v čreve, ku ktorej došlo v dôsledku porušenia diéty, v pooperačnom období alebo so zápchou..
3. Zloženie tabliet na nadúvanie nazývané Biely uhlie je založené na vláknine z potravy. Keď napučiavajú, absorbujú veľa toxínov a plynov. Zoberte ich pred jedlom, 1 až 2 ks..

Malo by sa pamätať na to, že vyššie uvedené črevné adsorbenty sú liečivá s povrchovou aktivitou, ktoré môžu zhromažďovať plyny, ale nevyriešia hlavnú príčinu plynatosti. Preto sa tieto tablety môžu používať iba na symptomatickú liečbu v prípade porúch stravovania: pri požití, otrave, pri použití mliečnych výrobkov s nedostatkom laktózy. Tieto situácie nie sú chronické a plynatosť je len nepríjemným príznakom, ktorý sa dá ľahko odstrániť pomocou tabletky proti nadúvaniu.

Zvýšenie objemu brucha v dôsledku hromadenia tekutiny

V tejto kategórii je potrebné urobiť diferenciálnu diagnózu medzi formáciami obsahujúcimi tekutinu, napríklad zväčšený močový mechúr, ovariálnu alebo pankreatickú cystu, a akumuláciou tekutiny v brušnej dutine. Ak sa zistí prítomnosť ascitu, musí sa určiť jeho príčina. Cystické útvary obyčajne zaujímajú centrálnu polohu v bruchu, bez ohľadu na ich počiatočné umiestnenie.

Cysty sa najčastejšie tvoria vo vaječníkoch a pankrease. Ovariálne cysty môžu dosiahnuť veľké rozmery bez toho, aby spôsobili príznaky, a prvým prejavom je zväčšenie veľkosti dolného brucha. Pri dispenzarizačných vyšetreniach sú často diagnostikované náhodou. Cysty vyčnievajú z panvovej dutiny a majú zaoblené obrysy, kolísanie a posun tupého nárazového zvuku pri zmene polohy tela zvyčajne nie je typický.

Diagnostické ťažkosti vznikajú, keď je močový mechúr vzdialený:

Bezbolestná močová retencia je charakteristická pre mužov, ktorí majú dlhodobé problémy s poruchami odtoku v dôsledku zväčšenej prostaty..

Menej často sa podobný obraz pozoruje u žien s neurogénnym močovým mechúrom na pozadí miechy alebo chrbtice bifida. Cysty pankreasu sa najčastejšie tvoria ako komplikácia pankreatitídy..

Zvyčajne sa jedná o malé vaskulárne pseudocysty, ktorých stena je tvorená susednými štruktúrami ako reakcia na uvoľňovanie pankreatických enzýmov. Výskyt hmatateľnej formácie v bruchu niekoľko dní alebo týždňov po útoku na akútnu pankreatitídu, niekedy v kombinácii s opakovaným zvýšením aktivity amylázy, nás núti myslieť na túto konkrétnu patológiu..

V tejto situácii je tiež možné vytvoriť absces, ale pri abscese je stav pacienta zvyčajne oveľa horší, teplota stúpa a neutrofilná leukocytóza v krvi.

Skutočné pankreatické cysty a mezenterické cysty sú omnoho menej časté a nemajú predchádzajúcu anamnézu. Všetky pankreatické cysty sa prirodzene nachádzajú v hornej časti brucha. Objektívne príznaky ascitu závisia od množstva tekutiny v brušnej dutine. Veľkoobjemový ascites vytvára difúzne zväčšenie brucha s vydutím po stranách a inverziou pupka..

Pri nárazoch, kolísaní, slezine a pečeni sa určuje difúzna otupenosť, aj keď sú zväčšené, nie sú prehmatané alebo iba spustené. Žily prednej brušnej steny môžu byť rozšírené, ale nie sú relevantné pre diagnostikovanie príčiny ascitu. Vetvy dolného epigastrického systému žíl, ktoré stekajú do slabín, sú často dosť široké. Opačný smer prúdu naznačuje vývoj kolaterálneho obehu medzi vetvami dolnej a hornej dutej veny.

Spravidla je to kvôli tlaku ascitickej tekutiny na dolnej vena cava a nie trombóze, pretože venózna cirkulácia sa vracia k normálu po vymiznutí ascitu..

Pri portálnej hypertenzii sa vytvára kolaterálna cirkulácia medzi portálnym systémom žíl a systémovým prietokom krvi. Dilatačné žily sa nachádzajú v okrúhlom väze a tvoria hlavu medúzy (žily pochádzajúce z pupka). Ak je menej tekutiny, matná zóna vytvára perkusívnu nudu vo forme podkovy, to znamená tympanitídu v strede brucha a matná zóna sa posúva z jednej strany do druhej..

Diferenciálna diagnostika so zväčšením veľkosti brucha je veľmi uľahčená modernými metódami výskumu, najmä lacným a efektívnym ultrazvukom..

Ľudové lieky

Takéto ľudové recepty pomáhajú dobre sa vyrovnať s nadúvaním:

1. Petržlenový vývar - 20 g ovocia zalejeme 1 lyžica teplej vody, paru asi 30 minút, chladíme. Kmeň a konzumovať 1 polievková lyžica 4-5 krát denne;
2. Kôprová voda - 1 polievková lyžica suchého kôpru, nalejeme 1 polievková lyžica vriacej vody, nechajte 1-2 hodiny, pretiahnite a zoberte 1/4 šálky 2-3 krát denne;
3. Polievka z červeného dreva - 1 lyžica suchej trávy, zalejeme 1 polievková lyžica vriacej vody, necháme pôsobiť 30 minút, namiešame, vychladneme a 1 polievková lyžica trikrát denne pred jedlom.

Ak nadúvanie nie je spôsobené podvýživou, ale je výsledkom choroby, potom by sa mala po konzultácii s lekárom liečiť samotná príčina plynatosti..

(Navštívených 31 936 krát, 1 návštev dnes)

nádor

Nádory čriev rôzneho pôvodu vedú k zničeniu stien čreva. V počiatočných fázach je patologický proces sprevádzaný miernou epizodickou bolesťou. Časom sa syndróm bolesti zvyšuje a analgetiká ho nevylučujú, je sprevádzaný nedostatkom chuti do jedla, stratou hmotnosti, slabosťou, nevoľnosťou, zvracaním, pálením záhy a vyprázdňovaním. Krv, hlien a hnis môžu byť prítomné v stolici. V tomto prípade je brucho na palpácii tvrdé a bolestivé.

V prípade chorôb, ktorých príznakom je ťažký žalúdok, musíte kontaktovať zdravotnícke zariadenie. Potrebnú liečbu môže predpísať iba lekár. Samoliečba a nesystematická medikácia môžu zhoršiť stav a viesť k vážnym následkom..

Nadúvanie po jedle

Každý z nás aspoň raz v živote zažil jeden z najnepríjemnejších pocitov - nadúvanie, príčiny a liečba, ktoré sa v každom prípade líšia.

Požadovaný problém je niekedy spôsobený nadmerným množstvom jedlých produktov, ktoré spôsobujú kvasenie, v iných prípadoch vyvolávajú nadúvanie choroby rôznych etiológií, ktorá sa musí riešiť čo najskôr..

Podľa štatistík sa občas nadúvanie obáva asi 90% ľudí na celej planéte. Ale iba 30% z nich má choroby alebo patológie gastrointestinálneho traktu, ktoré sú príčinou nadúvania.

Príčiny nadúvania

Ak nadúvanie nastane hodinu po jedle, je dôležité venovať pozornosť frekvencii tohto príznaku. Ak došlo k prejedaniu, rýchlemu občerstveniu alebo jedeniu veľkého množstva škodlivých potravín, sú zrejmé príčiny nepohodlia. V prípadoch, keď je nadúvanie konštantné, je nevyhnutné navštíviť lekára a podrobiť sa náležitému vyšetreniu..

• častá konzumácia potravín, ktoré spôsobujú plynatosť (sladkosti, kapusta, strukoviny, ako aj ďalšie prísady s vysokým obsahom hrubej vlákniny a škrobu, schopnosť tráviť a vstrebávať sa je odlišná a tučná strava);
• prehĺtanie vzduchu pri konzumácii jedla a tekutín (nadmerný príjem vzduchu môže byť spôsobený hovorením s jedlom, rýchlym občerstvením v kombinácii so zlým žuvaním jedla a používaním sýtených nápojov počas jedla);
• zvyk jesť „na cestách“ alebo hovoriť počas jedenia;
• pitie vo veľkých dúškoch;
• fajčenie jedla;
• Zneužívanie tukových potravín, ktoré si vyžaduje značný čas na trávenie. Tuky vytvárajú v žalúdku pocit plnosti a ťažkosti, vyvolávajú nadúvanie.

Choroby, ktoré môžu spôsobiť články

Ak po jedle dôjde k nadúvaniu, môže to byť predzvesťou existujúcich gastrointestinálnych chorôb:

1. Nadúvanie sa pozoruje pri syndróme dráždivého čreva, pri ktorom je narušená motorická funkcia;
2. Dysbakterióza - nedostatok bifidobaktérií v mikroflóre, vyvoláva produkciu plynov v žalúdku po jedle;
3. Pankreatitída - porucha pankreasu (nedostatok enzýmov);
4. Celiakia je multifaktoriálne ochorenie, poruchy trávenia spôsobené poškodením klkov tenkého čreva určitými potravinami obsahujúcimi určité proteíny: glutén (glutén) a blízke obilné proteíny (avenine, hordeín atď.) V obilninách, ako je pšenica, raž, jačmeň..
5. Hlístové nákazy. Červy produkujú špeciálne látky, ktoré narúšajú fungovanie črevných svalov. V dôsledku toho sa peristaltika spomaľuje, jedlo sa oneskoruje a začína hniť. Okrem toho sa črevné parazity v niektorých prípadoch môžu hromadiť v zamotaní, čo môže spôsobiť mechanickú prekážku v pohybe potravín..
6. Črevná obštrukcia - tvorba zavlažovania, nádory v čreve.

Nadúvanie po jedle je často spojené s jednou z vyššie uvedených patológií. Prečo sa to deje? Vzhľadom na to, že orgány tráviaceho traktu nie sú schopné včas a úplne tráviť to, čo jedia, v črevách stagnuje..

Po určitom čase sa začne blúdiť a vyvolávať nielen nepríjemné pocity, ako sú ťažkosti v bruchu alebo opuchy, ale aj príznaky, ako sú zápcha, silné bolesti pri uchopení v oblasti brucha atď. V takom prípade by mala byť liečba primeraná a včasná..

Druhy plynatosti

Tento klinický príznak je klasifikovaný na základe príčin, ktoré ho spôsobujú:

• výživné - spojené s nesprávne pripravenou stravou - zneužívanie ovocia a zeleniny, hnedého chleba, sódy a piva, ako aj ich nesprávna kombinácia medzi nimi;
• dynamický - spôsobený narušením rýchlosti kontrakcie čreva a pomalým trávením potravy, najčastejšie po chirurgickom zákroku na zažívacích alebo genitourinárnych orgánoch;
• tráviaci - je spôsobený tráviacimi poruchami (napríklad rovnaká hypolaktázia a celiakia);
• psychogénne - je spojené s duševnými poruchami vrátane stresu alebo šoku;
• dysbiotikum - vyvíja sa v dôsledku zmien črevnej mikroflóry, často sa vyskytuje pri gastritíde, pankreatitíde, žlčníkových chorobách atď.;
• vysoká výška - zriedkavo diagnostikovaná u pacientov, pretože je spojená so zvýšením výšky (napríklad v horách). V tomto prípade je príčinou nadúvania zníženie atmosférického tlaku..

symptomatológie

Bloating je ťažké zamieňať s niečím. V čreve je cítiť fermentáciu plynu, odtiaľ počuť dosť hlasné dunenie, nepríjemný pocit. To všetko sprevádza pocit plnosti. Okamžite treba poznamenať, že nadúvanie môže byť veľmi bolestivé. Napríklad, ak sa plyny hromadia v čreve počas zápchy a výkaly sú hustejšie, spôsobujú napínanie stien a bolestivé pocity, ktoré prechádzajú po defekácii.

V prítomnosti veľkého množstva plynu, sprevádzaného poruchou stolice, sa u pacienta môže vyskytnúť nevoľnosť, nepríjemná chuť v ústach, grganie, strata chuti do jedla. Ale aj keď nadúvanie nespôsobuje bolesť a iné príznaky, ale je jednoducho sprevádzané hlasným dunením, vytvára to pre človeka veľa nepríjemností..

Ak je nadúvanie sprevádzané nasledujúcimi fenoménmi, je nevyhnutné poradiť sa s odborníkom.

• krv v stolici;
• silná silná bolesť v ktorejkoľvek časti brucha;
• zvýšenie teploty;
• nevoľnosť a zvracanie.

Pri dlhodobej zápche sprevádzanej nadúvaním možno pozorovať príznaky celkovej intoxikácie tela: bolesti hlavy a závraty, celková slabosť, podráždenosť, dýchavičnosť.

So zvyšovaním hladiny toxínov v tele pečeň a pankreas začínajú intenzívne pôsobiť, čo môže viesť k rozvoju dysfunkcie týchto orgánov..

diagnostika

Pri pretrvávajúcej plynatosti sprevádzanej bolesťou inej povahy a neupravenou stravou musíte konzultovať s gastroenterológom alebo terapeutom. Na zistenie príčin vypracuje plán diagnostických opatrení. Je možné, že bude potrebná konzultácia s neurológom, špecialistom na infekčné choroby alebo onkológom..

Fyzikálne vyšetrenie pacienta v prvej fáze pomáha získať cenné informácie, ktoré naznačujú prítomnosť konkrétnej patológie. Zhromažďuje sa anamnéza a sťažnosti pacientov, auskultácia, bicie, externé vyšetrenie brucha s palpáciou.

1. inšpekcia Obrysy brucha počas vizuálneho vyšetrenia pomôžu určiť príčinu a povahu nadúvania - všeobecné alebo miestne. Napríklad, ak je predná stena brucha natiahnutá v tvare kupoly, sú viditeľné záhyby z črevných slučiek, potom je vysoko pravdepodobné obštrukcia čreva. Znateľné vlnové kontrakcie prebiehajúce zľava doprava spolu so zhutňovaním v epigastrickej oblasti naznačujú mechanickú prekážku zvierača žalúdka. Sčervenenie (erytém) dlaní - charakteristický znak latentnej cirhózy pečene.
2. Počúvaním. Pískavé zvuky alebo striekajúci zvuk emitovaný nahromadenou kvapalinou a / alebo plynmi svedčia o upchatí čreva. Črevné zvuky môžu byť zosilnené (pred prekážkou), zoslabené alebo úplne neprítomné.
3. Bicie nástroje. Keď klepnete na brušnú stenu, budete počuť výrazný bubienkový zvuk. Hromadenie tekutiny v brušnej dutine sa prejavuje matným oscilačným zvukom v bokoch brucha. Pri zmene polohy tela subjektu sa zmení charakter zvuku.
4. Pohmat. Pri hromadení plynov v tenkom čreve je napnutá stena pobrušnice a jednotlivé črevné slučky. Pod prstami často cítite pohyb plynov. Palpácia niekedy pomáha odhaliť prítomnosť nádoru v brušnej dutine.

Druhá etapa pozostáva z laboratórnej a inštrumentálnej diagnostiky.

1. Lipidový profil stolice. Je predpísaný na podozrenie na neoplazmy, iné choroby pankreasu, enteritídu atď. Pomáha identifikovať narušenie odbúravania a absorpcie lipidov..
2. Všeobecná analýza krvi. Leukocytóza, zvýšenie ESR, je charakteristická pre zápalové procesy v tráviacom trakte, zníženie hemoglobínu, erytrocytopénia - pri anémii.
3. Coprogram. Pomôže to pri identifikácii fermentopatie, porúch trávenia, prítomnosti hlíst, giardie.
4. Výsev pre výsev na dysbiózu. Určiť pomer prospešných, oportúnnych a patogénnych baktérií.
5. Výkaly pre pankreatickú elastázu-1. Je potrebné študovať stav pankreasu, ktorý produkuje tento proteolytický enzým zapojený do rozkladu elastínu..
6. Výkaly pre uhľohydráty. Na identifikáciu patológie pankreasu, zápalového ochorenia čriev.
7. Biochemický krvný test. Zvýšenie bilirubínu sa pozoruje pri hepatitíde, amyláze s pankreatitídou, hypoalbuminémii s ulceróznou kolitídou..

1. Sigmoidoskopia s vizuálnym vyšetrením rektálnej sliznice.
2. Kolonoskopia s vyšetrením hrubého čreva pomocou špeciálnej sondy vloženej cez konečník.
3. Črevný röntgen s kontrastom. Štúdium priechodu bária rozširujúceho sa cez tenké črevo pomáha odhaliť obštrukcie, divertikulu, ulceráciu a iné patológie čreva..
4. Irrigoskopia - röntgenové vyšetrenie hrubého čreva, v ktorom je zavedený kontrast.
5. Ultrazvuk vnútorných orgánov. Na posúdenie stavu orgánov detegujte možné zápalové procesy alebo formácie nádorov.
6. Črevná ultrasonografia - ultrazvukové vyšetrenie čreva. Je predpísané detekovať nádory, tekutinu.

Ako liečiť a čo robiť s nadúvaním po jedle?

Nadúvanie sprevádzané zvracaním, akútnou bolesťou brucha, zadržiavaním plynu a stolice, krvácaním z konečníka, prudkým poklesom krvného tlaku alebo stratou vedomia naznačuje stav, ktorý lekári nazývajú „akútne brucho“. V takom prípade musíte okamžite zavolať sanitku, aby ste hospitalizovali pacienta v nemocnici, kde bude s najväčšou pravdepodobnosťou operovaný.

Fyziologické nadúvanie nevyžaduje špeciálne ošetrenie, aby ste sa zbavili tohto príznaku, stačí zmeniť svoju stravu. V iných prípadoch sú príčiny a liečba nadúvania potravinové pole - sú to dva vzájomne prepojené faktory. Použitie techník konzervatívnej liečby je často úplne dostačujúce, konkrétne:

• brať lieky;
• dodržiavanie šetrnej stravy;
• uplatňovanie metód alternatívnej medicíny.

Lekári predpisujú svojim pacientom tieto skupiny liekov:

• Sorbenty. Sú to lieky, ktoré absorbujú toxíny a škodlivé látky, odstraňujú zvýšenú tvorbu plynov a nadúvanie. Populárnymi liekmi sú aktívne uhlie, Enterosgel, Polysorb, Smecta. Lieky sa užívajú podľa pokynov, aktívne uhlie - v pomere 1 tableta na 10 kg hmotnosti.
• Prípravky, ktoré odstraňujú plynatosť (tzv. Protipenivé prostriedky). Na tomto zozname sú Espumisan, Infakol, Simikol, Simethikon, Mezim Forte. Účinné látky liekov odstraňujú zvýšenú tvorbu plynov, uľahčujú vstrebávanie plynov do krvi a ich odstránenie z konečníka.
• Bylinné liečivé prípravky s liečivým účinkom. V lekárni si môžete kúpiť „Karminatívnu úrodu“, „Kôporkovú vodu“, tinktúru z plodov fenikla a rasce, ktoré znižujú tvorbu plynu v črevách..
• Spazmolytiká. Ak je nadúvanie sprevádzané bolestivými kŕčmi, môžete užívať lieky - antispasmodiká (Mebeverin, Buskopan, Drotaverin, Papaverine). Enzymatické prípravky (pankreatín, kreón, fest) pomôžu zlepšiť trávenie a eliminovať plynatosť.

Ak je príčinou nadúvania dysbióza, užívajte probiotiká (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Tieto výrobky obsahujú prospešné baktérie mliečneho kvasenia, ktoré pomôžu obnoviť zdravú mikroflóru a normalizovať tráviace procesy..

Boj proti nadúvaniu pomocou šetrnej stravy umožňuje vykonávanie niekoľkých pravidiel:

• úplné odstránenie mastných a korenených jedál, ako aj výrobkov, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov;
• varenie tých najjemnejších metód. Hlavnými metódami sú varenie a naparovanie, dusenie a pečenie bez pridávania tuku;
• jesť až šesťkrát denne, ale v malých porciách;
• jesť každý deň v rovnakom čase;
• dôkladné žuvanie výrobkov;
• spotreba potravín v uvoľnenej atmosfére;
• regulácia teploty potravín - nemala by byť príliš horúca alebo veľmi studená.

Dobré výsledky sa dajú dosiahnuť aj pomocou tradičnej medicíny, ale pred použitím je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom. Medzi nekonvenčné recepty patrí použitie:

• kôprová voda;
• rasca a mrkva;
• fenikel a kardamóm;
• zázvor a chren;
• podbeľ;
• púpava a banán;
• Ľubovník bodkovaný a rebríček;
• višne a sušené čerešne;
• semená anízu a koreň valeriány.

Hľadá sa chirurgický zákrok pri zlyhaní konzervatívnej medicíny, ako aj pri individuálnych indikáciách.

Pravidlá výživy a výživy

Pri nadúvaní je prvou vecou, ​​ktorú musíte skontrolovať, a nielen správne zostaviť svoju stravu, ale aj dodržiavať niektoré zásady.

Zásady výživy pri tvorbe plynu:

• Vylúčte z vašej stravy potraviny, ktoré zvyšujú produkciu plynu v črevách. Medzi tieto výrobky patria všetky strukoviny vrátane šošovky, sóje, fazule, fazule a hrachu. Je dôležité vylúčiť všetky odrody kapusty, pretože bez ohľadu na typ prípravku vyvolávajú aktívnu produkciu plynov v črevách. K nadúvaniu tiež prispievajú rôzne druhy chleba, najmä kvasnice a celé zrná, pečivo, sladkosti, čokoláda, mliečne výrobky, zeleninové šaláty, baklažány a paprika. Vylúčené by malo byť aj ovocie a bobule, ako je hrozno, banány, marhule, slivky, jablká, hrušky..
• Je potrebné znížiť množstvo konzumovaných mastných potravín, vyprážaných potravín. Tuk pomáha spomaľovať trávenie, takže jedlo stráviteľné v žalúdku a črevách dostáva oveľa viac času na fermentáciu a tvorbu plynov..
• Malo by sa tiež znížiť množstvo potravín, ktoré obsahujú vysoké množstvo vlákniny. Vláknina je samozrejme užitočná a nevyhnutná pre normálne trávenie, ale spolu s ňou je tiež pomerne aktívnym činiteľom produkujúcim plyn. Zníženie alebo odmietnutie takýchto potravín by malo byť dočasné a po odstránení problému by sa do stravy mali postupne pridávať potraviny s vlákninou..
• Nemôžete jesť jedlo „na cestách“, pretože v zhone nie je možné úplne žuť jedlo, čo výrazne zhoršuje trávenie. Jesť by malo byť pomalé, starostlivo a žuť každé sústo..
• Je dôležité, aby ste zostali fit a zostali v pohybe. Môžete ísť na akýkoľvek druh športu alebo len častejšie chodiť na pešiu turistiku. Chôdza po jedle je veľmi užitočná, pretože pomáha zlepšovať trávenie..

Ľudové lieky

Pomoc pri krvácaní z brucha a ľudových liekov:

1. Petržlenová vývar - 20 g. nalejte pohár vody, pol hodiny udržiavajte v pare, namažte, vypite polievkovú lyžicu. do 4-5 r.
2. Dill voda - 1 polievková lyžica. sušené semená naliať pohár vriacej vody, trvať na tom, pár hodín, vypiť štvrť šálky na 2-3 r.
3. Odvar z paliny - 1 lyžička. naliať pohár vriacej vody, trvať na tom, pol hodiny, vypite 1 polievková lyžica. trikrát denne.

Dobrým liekom, ktorý znižuje tvorbu plynov v črevách, je odvar tekvicových semien, čaju s harmančekom, ľubovníka bodkovaného alebo šalvie, odvar ovocia vtáčieho višňa, listy matkinej nevlastnej matky alebo skorocelu. Aby ste nevyvolali nežiaduce komplikácie, pred použitím alternatívnych receptov sa poraďte so svojím lekárom.

prevencia

Aby ste zabránili plynatosti, mali by ste dodržiavať zdravý spánok, správnu výživu a nezabúdať na pohyblivý životný štýl. Pri existujúcich ochoreniach gastrointestinálneho traktu nemôžete odložiť cestu k lekárovi v nádeji, že patológia sama osebe zmizne. Včasné ošetrenie zmierni závažné formy chorôb, nesprávne trávenie, zvýšené množstvo produkovaných plynov v črevách.

Je potrebné jesť jedlo po častiach, dobre žuť. Dobrou preventívnou metódou je pravidelné ošetrenie klystýrov z rastlinných prípravkov. Ak je nadúvanie často mučené, je potrebné upustiť od používania uvarených vajec, najlepšie je jesť surové. Je lepšie jesť zeleninu po naparovaní.

Pri existujúcich gastrointestinálnych ochoreniach nemôžete odložiť cestu k lekárovi v nádeji, že patológia sama osebe zmizne..

Keď žalúdok napučí, objaví sa pocit ťažkosti, nálada zmizne a túžba po aktívnej zábave zmizne. Chcem si ľahnúť rýchlejšie, aby trápenie skončilo. Nie je potrebné sa pred problémom skrývať, je potrebné nájsť a neutralizovať príčinu.

Na neúmyselné prejedanie musí mať lekárska skrinka prípravky, ktoré urýchľujú tráviaci proces (Mezim, Pancreatin), a preto nie je nepríjemné pocity zo sviatočných sviatkov.

10 liekov na plyn a nadúvanie za pár minút

Pocit nadúvania, keď sa žalúdok zväčšuje, ako guľa, nás môže zbaviť radosti.

Ak sa bojíte vypustiť plyny v nanajvýš nevhodnej chvíli, je čas prevziať kontrolu nad problémami s nadúvaním..

Nadúvanie znamená pocit objemu spôsobený nahromadením črevných plynov v bruchu, z ktorého sa telo nemôže zbaviť..

V závažných prípadoch môžu plyny viesť k natiahnutiu brušnej oblasti, čo môže byť dosť bolestivé.

Príčiny nadúvania a plynatosti

K nadúvaniu zvyčajne dochádza pri nadmernej produkcii črevného plynu v dôsledku zlého trávenia. Nestrávená organická hmota v črevách produkuje oxid uhličitý.

Prehltnutie prebytočného vzduchu veľmi často vedie k nadúvaniu. Prispievajú k tomu zvyky, ako je žuvačka, sanie lízatiek, sódovky, pitie nápojov a vzduch absorbujúci nervy..

Konzumácia veľkého množstva mastných, ťažkých a nezdravých potravín, ktoré sa ťažko strávia.

Nadúvanie je často príznakom iných porúch, ako je syndróm dráždivého čreva, intolerancia laktózy, zápcha, gastroezofageálny reflux, celiakia..

U žien je príčinou často hormonálna zmena a často sa vyskytuje pri premenštruačnom syndróme a počas tehotenstva.

Ako sa rýchlo zbaviť plynu a nadúvania

Aby ste sa vyhli plynu a nadúvaniu, je dôležité, aby ste vo svojom životnom štýle vykonali určité zmeny..

Vyvarujte sa potravín spôsobujúcich plyn, ako sú strukoviny, kapusta a karfiol.

Vyhnite sa mliečnym výrobkom, ak neznášate laktózu a lepok..

Výrobky bez cukru tiež často obsahujú nadúvadlá..

Cvičte a prestaňte fajčiť.

Ak vás často mučia plyny, potom potrebujete rýchlejšie riešenie problému. Našťastie vám pomôžu ľudové lieky, ktoré vám pomôžu rýchlo sa zbaviť plynov..

Nájsť kútik rozlúčiť s týmto problémom..

Brušná distenzia

Lyžička horčice účinne zvláda nielen pálenie záhy, ale aj problém s plynmi a nadúvaním.

© YelenaYemchuk / Getty Images Pro

Horčica zvyšuje slinenie, čo prispieva k dobrému tráveniu. Horčica má okrem toho antispazmodické a antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú zbaviť sa črevných plynov..

Ak máte neustále nadúvanie, začnite jesť horčicu pravidelne, aby ste zmiernili príznaky..

Jedzte 1 čajovú lyžičku horčice alebo rozpustite v teplej pohári vody, aby ste rýchlo zmiernili príznaky. Ak je chuť pre vás príliš tvrdá, môžete ju zmiešať s medom alebo piť čaj.

Jedlá sóda je vynikajúcim činidlom proti napučiavaniu. Reaguje s žalúdočnou kyselinou, produkuje oxid uhličitý a podporuje burping, čím vylučuje črevný plyn.

Aj keď to môže byť účinným a rýchlym riešením problému, je potrebné sa vyhnúť príliš častému a nadmernému požívaniu sódy, pretože to vedie k tvorbe žalúdočnej kyseliny a prípadne k gastrointestinálnym problémom..

Ak máte diétu s nízkym obsahom sodíka, nezabudnite, že 1 lyžička sódy obsahuje takmer jednu tretinu príjmu sodíka..

Budete potrebovať: vodu, sódu, citrón

Šťavu z polovice citróna vytlačte do pohára vody.

Pridajte 1 čajovú lyžičku jedlej sódy a pridajte vodu.

Miešajte všetky ingrediencie.

Vypite tento nápoj, aby sa začalo praskanie a odstránenie plynov v priebehu niekoľkých minút.

Podľa očitých svedkov je čaj mäty piepornej účinným liekom proti plynom a nadúvaniu. Mentolový olej v čaji mäty piepornej má mnoho výhod. Znižuje svalové kŕče a pomáha zbaviť sa plynu, znižuje nadúvanie..

Mincovne ingrediencie umožňujú plynom prechádzať skôr ako sa hromadia, čo spôsobuje bolesť a distenziu v žalúdku.

Pivajte mätu mäty a nechajte ju 5-10 minút.

Vypite pohár čaju mäty piepornej pred spaním, aby sa zlepšilo trávenie a zabránilo nadúvaniu.

4. Jablčný ocot

Univerzálny ocot jablčného muštu vám pomôže zbaviť sa všetkého prebytočného plynu v črevách. Črevné plyny sú často výsledkom nestráveného jedla, ktoré v žalúdku kvasí. Jablčný ocot obsahuje probiotiká, ktoré spúšťajú trávenie, znižujú nadúvanie a bránia následnej akumulácii plynu.

Pridajte 1 čajovú lyžičku jablčného octu do 1 šálky vody.

Konzumáciou tohto nápoja raz denne budete cítiť rýchlu úľavu od príznakov..

Ľudové lieky na nadúvanie

5. Semená feniklu

Žuvacie semená feniklu sú ďalším spôsobom, ako sa zbaviť plynov a nadúvania, ktoré k nám prišli z Indie..

Fenikel nielen osviežuje dych, ale tiež pomáha tráveniu. Semená feniklu obsahujú éterické oleje a ďalšie zložky, ktoré stimulujú tvorbu žlče a pomáhajú nestráveným potravinám pohybovať sa v gastrointestinálnom trakte, čím bránia následnej akumulácii plynov.

Varte 2 polievkové lyžice semien fenikla v 1 šálke horúcej vody.

Šálky prikryte a nechajte semená nasiaknuť 5 minút.

Feniklový čaj okamžite uľahčuje nadúvanie, ale môžete ho vypiť aj raz denne, aby ste zmiernili príznaky.

Semená fenikla si môžete vziať so sebou a po jedle ich žuť.

6. Aktívne uhlie

Aktívne uhlie je pravdepodobne jedným z najúčinnejších a najrýchlejších prostriedkov proti plynom, nadúvaniu a nepríjemným zápachom. Vďaka svojej dobrej pórovitosti je aktívne uhlie schopné absorbovať toxíny a črevné plyny..

Aktívne uhlie sa môže konzumovať v kapsulách alebo tabletách. Dávka pre dospelých je 500 až 1000 mg (2-4 kapsuly)

Môže sa použiť na liečbu aj na preventívne opatrenia. Na prevenciu je lepšie užívať aktívne uhlie pred jedlom, aby neabsorbovalo živiny z potravín..

Ak užívate nejaké lieky, interval medzi užívaním liekov a aktívnym uhlím by mal byť približne 2 hodiny.

Ginger je spoľahlivým riešením problému nadúvania a nadúvania. Pravidelný zázvorový čaj veľmi efektívne zvláda tieto problémy..

Zázvor zvyšuje slinenie a produkciu žlče, čo zlepšuje trávenie. A gingeroly a shogaoly prítomné v zázvoru znižujú plyny a kŕče s tým spojené..

Skúste sýtené nápoje a kávu nahradiť zázvorovým čajom..

Varte 1 šálku vody a pridajte niekoľko plátkov koreňa zázvoru.

Varte 3-5 minút..

Vypite čaj a vypite ho dvakrát denne.

Hoci má cesnak silný zápach, efektívne sa vyrovná s mnohými problémami vrátane plynu a nadúvania. Na tieto účely je samozrejme najlepší surový cesnak..

Môžete ho pridať do polievky alebo pripraviť cesnakový vývar pre rýchlu úľavu..

3-4 strúčiky cesnaku

Hrášok čierneho korenia 6-7

Pol lyžičky semien rasce

Zapáliť vodu.

Pridajte do vody 3-4 strúčiky cesnaku, čierneho korenia a rasce.

Priveďte vodu do varu a povarte ju 3-5 minút.

Napínajte cesnakový vývar.

Ochladzujte vývar na izbovú teplotu a vypite niekoľkokrát denne.

Cvičenie s plynom

Ak sa cítite veľmi nepohodlne, pomôžu vám niektoré polohy jogy, ktoré pomáhajú odstraňovať plyn a poskytujú veľkú úľavu pri nadúvaní..

9. Póza „voľného vetra“ (Pavanmuktasan a)

Táto póza pomáha odstraňovať prebytočný plyn v oblasti brucha..

Ľahnite si na chrbát, zhlboka sa nadýchnite a ohnite ľavú nohu na koleno, pritlačte ju na hruď a vydýchnite..

Držte koleno rukami, zatiaľ čo stehno pohodlne sedí.

Nadýchnite sa a pri výdychu zdvihnite hlavu a dotknite sa brady kolena.

Držte pózu tak dlho, ako sa budete cítiť dobre, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite.

Uvoľnite nohu a opakujte kroky na pravej nohe a potom vykonajte cvičenie s oboma nohami.

10. Pózujte „hory“ (Parvatasana)

Parvatasana je jedným z prvkov Sun Salutation v joge. Vykonaním tohto cvičenia sa môžete počas niekoľkých minút zbaviť mnohých žalúdočných problémov a nadúvania..

Vydajte sa na všetky štyri.

Pritlačte dlane na podlahu, zdvihnite kolená a zdvihnite zadok, narovnajte si nohy a pritláčajte päty k podlahe..

Hrudník siaha po bokoch.

Počkajte chvíľu.

Vyvarujte sa pitiu čaju mäty piepornej, ak trpíte kyselinami alebo refluxom, inak to môže zhoršiť príznaky.

Pridajte lístky mäty piepornej do limonády alebo čaju, aby sa znížilo nadúvanie.

Namiesto čaju mäty piepornej môžete piť harmančekový čaj.

Ak užívate diuretiká alebo inzulínové prípravky, pred pitím octu z jablčného muštu sa poraďte so svojím lekárom, pretože to môže narušiť účinky týchto liekov..

Semená feniklu môžu byť nahradené rascou.

Ak chcete vylepšiť chuť, pridajte do čaju med alebo steviu.

Materiál má referenčnú funkciu! Pred použitím akýchkoľvek nástrojov alebo služieb sa poraďte s odborníkom.!

Trpíte nadúvaním?! 10 dôvodov, prečo sa žalúdok zväčšuje a čo s tým robiť

V súčasnosti je nadúvanie také časté u ľudí rôzneho veku, že má niečo podobné „epidémii“. A to nie je prekvapujúce, pretože z dôvodu nesprávneho stravovania, vysokej úrovne stresu, užívania rôznych liekov a každodennej interakcie s toxickými emisiami v životnom prostredí sú ľudia čoraz viac konfrontovaní s týmto problémom tvárou v tvár..

Keď sa brucho zväčšuje, človek sa cíti nepohodlne, niekedy trápne, keď sa náhle začne búriť v bruchu alebo náhle netrpezlivo ísť na záchod, ale všetko sa môže ukázať ako oveľa vážnejšie, ako si myslíte. Môže to byť spôsobené niektorými vážnymi chorobami, ktoré sa skrývajú pod rúškom plynatosti. Nadúvanie je jedným z najbežnejších symptómov kandidózy a je tiež spojené s tráviacimi ťažkosťami, autoimunitnými reakciami, alergiami a dokonca aj rakovinou..

Príznaky nadúvania

Jednoducho povedané, „nadúvanie“ znamená pocit nahromadeného plynu v tráviacom systéme. Tento zhluk nafukuje žalúdok do nepríjemne veľkej veľkosti. Niektorí vtipne nazývajú také nafúknuté bruško „tehotné“, ale nie je o čom sa smiať. Nadúvanie sa líši od mastných usadenín na bruchu, pretože je dočasné a je spôsobené hlavne nahromadeným plynom, ktorý napína steny brucha a spôsobuje, že napučiava a vykrváca.

Našťastie sa vo väčšine prípadov nemusíte báť nadúvania. Môžete sa ho zbaviť malými zmenami v strave a životnom štýle, aj keď nie vždy. Za pocitom plnosti žalúdka, plynatosti a bolesti v bruchu môže byť skryté niečo veľké. Ak nájdete príčinu nadúvania, musíte sa rozhodnúť, či je dosť vážna na to, aby ste navštívili lekára.

Pri nadúvaní vyhľadajte ďalšie príznaky, ako napríklad:

• teplo
• kožná vyrážka alebo žihľavka
• vodnaté oči, bolesť hrdla alebo iné príznaky alergie
• zápcha alebo hnačka
• nevoľnosť alebo zvracanie
• krv v moči alebo výkaloch
• nevysvetliteľná strata hmotnosti
• problémy s používaním toalety
• bolesť na prehmatanie lymfatických uzlín v slabinách, krku alebo podpazuší
• únava
• problémy s pozornosťou a mozgovou hmlou
• nepravidelné kritické dni
• hemoroidy

Čo spôsobuje nadúvanie a plyn?

Pravdepodobne premýšľate, čo spôsobuje nadúvanie. Existujú desiatky rôznych príčin plynatosti - alergické reakcie, hormonálna nerovnováha, dysfunkcia štítnej žľazy, črevné problémy a ďalšie. Počet dôvodov je veľký, ale po zhromaždení ďalších informácií o reakcii tela na rôzne potraviny a okolnosti bude ľahšie zvoliť ten, ktorý vo vás spôsobuje príznaky nadúvania..

Samotné nadúvanie je výsledkom tráviacich problémov. Ešte mätúcejšia je skutočnosť, že na črevné zdravie má vplyv veľa rôznych faktorov, jeho schopnosť správne vstrebávať jedlo a schopnosť tela zneškodňovať odpad. Toľko rôznych faktorov môže viesť k nadúvaniu, vrátane tých, ktoré zdanlivo nemajú nič spoločné s nadúvaním, ako je napríklad kvalita spánku a stres. Tento problém môže ovplyvniť každého v danom okamihu..

Väčšina ľudí si pletie nadúvanie s nadbytkom tukového tkaniva alebo opuchom, ale to nie je to isté. Tekutina netrvá v žalúdku, pokiaľ nemáte opuch tváre, členkov a nôh a nadúvanie súčasne..

Vo väčšine prípadov sú príčinami zvýšenej tvorby plynov v čreve: nesprávne trávenie bielkovín (bielkovinové jedlo nie je správne trávené a začína fermentačný proces), neschopnosť úplne odbúravať cukor a uhľohydráty (enzýmy, ktoré môžu chýbať pri trávení niektorých zložitých zlúčenín cukru) a črevná nerovnováha mikroflóry. Tráviaci trakt je domovom biliónov prospešných a nie tak dobrých baktérií, ktoré neustále bojujú, a keď je z toho dôvodu príliš veľa „zlých baktérií“, nastane dočasná nerovnováha, ktorá môže viesť k nadúvaniu spôsobenému nadmernou tvorbou plynu..

Ak váš žalúdok a plyny zo žalúdka neustále opuchujú, musíte hľadať dôvody, aby ste mohli začať a určiť samotný zdravotný problém, ktorý môže spôsobiť nadúvanie..

Čo spôsobuje zväčšenie žalúdka u dospelých: 10 možných dôvodov

1. Poruchy trávenia

U ľudí s funkčnými poruchami gastrointestinálneho traktu, ako je napríklad syndróm dráždivého čreva, celiakia citlivá na lepok a ulcerózna kolitída, je najbežnejším symptómom nadúvanie, plyn, veľký žalúdok. Podľa štúdií sa nadúvanie vyskytuje u 23 až 96% ľudí so syndrómom dráždivého čreva, u 50% ľudí s funkčnou dyspepsiou a 56% s chronickou zápchou..

2. Retencia tekutín (nazývaná edém alebo ascites).

Stáva sa, že fyziologické tekutiny sa začínajú hromadiť v tele vrátane brucha a panvy, čo spôsobuje nadmerné nadúvanie a priberanie na váhe. Môžete si všimnúť, že niektoré šperky a oblečenie pre vás boli malé, alebo ste sa začali viac potiť a vaše kĺby boleli, vaša pokožka sa na dotyk dotiahla. Môže to byť spôsobené ochorením pečene alebo dokonca v zriedkavých prípadoch s rakovinou, môže to byť tiež príznak zlyhania pečene alebo hepatitídy, ktorej príznaky sú žltnutie kože (žltačka), očné bielkoviny a bolesť brucha..

3. Dehydratácia

Všimli ste si niekedy, že ak ste včera jedli slané jedlá a pili alkohol, máte dnes za následok príznaky dehydratácie a nadúvania? Ale čím viac vody pijete, tým je menej pravdepodobné, že bude nadúvanie. Dehydratácia a nerovnováha elektrolytov inhibujú trávenie a vedú k plynatosti.

Keď sa telo snaží vyrovnať s následkami dehydratácie, začne ukladať vodu v prípade, že sa situácia znova objaví, a navyše môžete začať so zápchou. To znamená, že akonáhle začnete normálne piť, všetka tekutina sa začne hromadiť v bruchu a bokoch a vyzeráte mierne opuchnuté..

4. zápcha

Toto je pravdepodobne najzreteľnejší dôvod na nadúvanie - musíte ísť na záchod! Pri nepravidelných stoličkách sa často môžu vyskytnúť ťažkosti v žalúdku, bolesť, nepohodlie a nadúvanie. Príčinou zápchy sú zlá strava, nízky príjem vlákniny, nízky príjem tekutín, sedavý alebo neaktívny životný štýl a stres.

5. Potravinová alergia

Potravinová alergia, citlivosť alebo intolerancia (napríklad laktóza) sú často hlavnými príčinami plynatosti a nadúvania. Produkty, ktoré spôsobujú tvorbu plynu, sú mliečne výrobky, potraviny obsahujúce lepok (chlieb, cestoviny, rožky, cereálie atď.) A určité druhy uhľohydrátov nazývaných FODMAP (fermentovateľné oligo-, di-, monosacharidy a polyoly)..

Existujú desiatky ďalších možných potravinových alergií (mäkkýšov, orechov, vajec), a ak vaše telo niektorú z nich neakceptuje, oznámi vám to. Sacharidy FODMAP sa ťažko vylučujú z potravy, pretože ich je toľko a každý z nich je z hľadiska tolerancie jedinečný. Eliminačná diéta vám pomôže určiť, ktoré potraviny spôsobujú nadúvanie (napríklad jablká, avokáda), pretože nie sú úplne rozložené a absorbované..

6. Syndróm nadmerného bakteriálneho rastu v tenkom čreve

Syndróm nadmerného bakteriálneho rastu v tenkom čreve je spôsobený vysokou úrovňou abnormálnych baktérií v tráviacom trakte, obvykle žijúcich v črevách (dysbióza), kde sa môžu hromadiť v dôsledku antibiotík, zažívacích ťažkostí alebo zápalu. Spravidla rôzne kmene baktérií žijú v prísnej rovnováhe v hrubom čreve, čo pomáha vstrebávaniu základných živín, ale keď sa vyskytne viac zlých baktérií, vyskytujú sa rôzne malé poškodenia črevnej steny a ďalšie nepríjemné príznaky. Niektoré potraviny môžu spôsobiť nadmerný rast zlých baktérií, ktoré následne množia a hádzajú produkty svojho živobytia priamo do čriev, čo vedie k zažívacím ťažkostiam a nadmernej tvorbe plynov..

7. Infekcia

Nadúvanie a opuch sa môžu vyskytnúť v dôsledku rôznych infekcií, ktoré spôsobujú zápal tráviaceho traktu a panvových orgánov a produkciu veľkého počtu bielych krviniek. Môžu sa vyskytnúť ďalšie príznaky infekcie, ako je horúčka, sčervenanie a bolesť, zväčšené lymfatické uzliny, ktoré naznačujú prítomnosť závažnej infekcie v tele..

8. Črevná obštrukcia

Niekedy silné nadúvanie spolu so zápchou, nevoľnosťou a zvracaním môžu naznačovať obštrukciu čreva v dôsledku prítomnosti jazvového tkaniva alebo nádoru. Keď rastú a začínajú vyvíjať tlak na črevá, dochádza k „preťaženiu“ a tekutina a stolica nenájdu prirodzenú cestu von. Ak sa s tým stretnete, nebudete si s týmto ochorením zamieňať nič, pretože každá cesta na záchod sa zmení na mučenie..

9. Hormonálne zmeny

Ako viete, PMS spôsobuje nadúvanie a tráviace problémy, pretože počas tohto obdobia sa zvyšuje pravdepodobnosť zápchy a zadržiavania tekutín. Toto je bežné a nie je to problém, kým sa neobjavia ďalšie vážne príznaky, ako napríklad nepravidelný menštruačný cyklus, myómy alebo ťažké kŕče. Nadúvanie pred alebo počas cyklu je veľmi časté, rovnako ako zadržiavanie vody asi pred dvoma týždňami.

Čo spôsobuje nadúvanie u žien pred, počas alebo po kritických dňoch? V prvých dňoch ženského cyklu sa zvyšuje tzv. Folikulárne štádium, zvyšujú sa hladiny estrogénu a steny maternice sú hustejšie. Počas ovulácie môže byť nafúknutie ešte silnejšie, pretože sa zvyšuje množstvo krvi a tekutín v tele. Ak všetko funguje normálne v reprodukčnom systéme ženy, potom nadúvanie prechádza spolu s nadbytkom nahromadenej tekutiny, krvi a odumretého tkaniva..

10. Rakovina

Rakovina nie je ani zďaleka hlavnou príčinou nadúvania, ale plynatosť je jedným zo znakov rakoviny maternice a hrubého čreva. Preto je mimoriadne dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, ak ste vyskúšali desiatky spôsobov, ako sa zbaviť problémov s nadúvaním a zažívacími problémami, ale stále ste nedosiahli hmatateľný výsledok a nenašli ste dôvod, prečo je žalúdok opuchnutý..

Nadúvanie potravín

Strava hrá obrovskú úlohu pri regulácii toho, koľko vzduchu a jedla bude vo vašom tráviacom trakte. Čo robiť s nadúvaním? Aby všetko prebehlo hladko, mala by strava pozostávať z potravín bohatých na vlákninu, z ktorých by malo byť 25 až 30 gramov denne v potrave. Je ľahké, ak máte vo svojej strave celé jedlo vrátane zeleniny, ovocia, orechov, semien, zŕn a strukovín. Bude ľahšie sledovať reakciu tela na konkrétny produkt a nájsť produkt, ktorý spôsobuje nadúvanie. Pamätajte, že nadúvanie závisí vo všeobecnosti na vašom životnom štýle a nielen na jedle na tanieri, ak ste si mysleli, že až po jedle žalúdočných opuchov.

Produkty, ktoré pomáhajú bojovať proti nadúvaniu

• Probiotiká: „Dobré baktérie“, nazývané probiotiká, žijú v ľudskom tráviacom trakte a bojujú proti „zlým baktériám“, ktoré môžu spôsobovať tráviace problémy a rôzne druhy nežiaducich reakcií. Môžu byť vo forme potravinových prísad, ale jedlo v nich bohaté sa považuje za najlepší zdroj probiotík, konkrétne kefír, jogurt, kimchi, kyslá kapusta a kombucha..
• Prírodné mliečne výrobky: Vždy odporúčam jesť všetky prírodné látky, to platí aj pre mliečne výrobky. Samozrejme, je bežnejšie ísť a kúpiť všetko v supermarkete, ale všetko je tam pasterizované a homogenizované. Vo výrobnom procese sa u ľudí s neznášanlivosťou laktózy odporúčajú enzýmy potrebné na správne trávenie. Je lepšie nekupovať jogurt s umelými prísadami, namiesto smotanového syra, kefíru a prírodného jogurtu namiesto mlieka zvoliť zrelé odrody syra a tvarohu, pretože obsahujú menej laktózy..
• Vodné ovocie a zelenina: Zelenina a ovocie obsahujú vodu, dôležité elektrolyty a prospešné enzýmy, ktoré pomáhajú pri prirodzenom nadúvaní. Jedzte viac čerstvých a varených listových zeleniny, uhoriek, zeleru, kôpru, artičokov, melónov a melónov, dusených bobúľ a zeleniny.
• Byliny, chuťové prísady a čaj: Prírodné, upokojujúce a tráviace byliny a liečivé rastliny, ako sú zázvor, púpava, aloe vera a fenikel, sa už tisíce rokov používajú na upokojenie „zúrivého“ žalúdka. Niektoré liečivé rastliny pôsobia ako diuretiká a pomáhajú telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny, zatiaľ čo iné zase, napríklad zázvor, uvoľňujú svaly v tráviacom trakte a prispievajú k prirodzenému uvoľňovaniu odpadu, to znamená, pomáhajú pri zápche. Jedzte čerstvé bylinky všetkých druhov: petržlen, oregano, rozmarín, ošúpaný koreň zázvoru, šťava z aloe vera, bylinné čaje a éterické oleje. Nezabudnite na tak populárny spôsob liečby nielen prechladnutia, ale aj čriev, ako je vývar s kameňmi a zelený čaj..

Teraz, keď ste sa dozvedeli, čo robiť, keď opuchne žalúdok, a zoznámili ste sa so zoznamom potravín, ktoré musíte jesť, aby ste prekonali nadúvanie, povedzme o tých potravinách, ktoré môžu situáciu zhoršiť. Po prvé, reakcia na konkrétny produkt pre každú osobu môže byť iná a neexistuje zoznam, v ktorom sú všetky zahrnuté. Nasledujúce produkty však najčastejšie spôsobujú nadúvanie u väčšiny ľudí:

• cukor a sladkosti: cukor ľahko začína kvasiť v črevách, čo môže podporovať rast kvasiniek Candida a spôsobiť zápal.
• Väčšina mliečnych výrobkov: vrátane ochutených jogurtov s cukrom a umelými prísadami a mnohých ďalších mliečnych výrobkov, pri výrobe ktorých sa strácajú prospešné enzýmy a mikroorganizmy.
• rafinované zrná a obilné výrobky: pre väčšinu ľudí je ťažké stráviť lepok, v niektorých prípadoch aj pre kukuricu, ovos a iné zrná.
• medzi zeleninou nie je ľahké stráviť brokolicu, kapustu, karfiol, cibuľu ani cesnak: obsahujú síru a niektoré druhy uhľohydrátov FODMAP
• strukoviny podporujú plynovanie.
• sýtené nápoje.
• žuvačka.
• v niektorých prípadoch kvasné ovocie, ako sú jablká, broskyne a iné ovocie, avokádo.
• umelé sladidlá a sladké druhy alkoholu obsahujúce aspartám, sorbitol, manitol a xylitol.

Niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nadúvaním:

1. Porozprávajte sa s lekárom

Ak nie je možné nájsť hlavnú príčinu nadúvania, obráťte sa na lekára, ktorý vykoná všetky potrebné vyšetrenia, aby ste identifikovali nevyhnutnú zo stoviek faktorov, chorôb a porúch. Ako zaobchádzať s nadúvaním a plynom? Existuje mnoho rôznych diagnostických testov, ktoré môže lekár predpísať, aby získal úplný obraz o tom, čo sa deje: stolica, krvné testy, ultrazvukové vyšetrenie preťaženia, črevá, žalúdok, klystír, ezofageálna manometria, dychový test, endoskopia alebo kolonoskopia biopsia. Poznanie príčin a liečby!

2. Choďte na šport

Aktívny životný štýl pomáha tráviacemu systému optimálne fungovať, pretože pomáha bojovať proti nadúvaniu, zvyšuje metabolizmus, krvný obeh a cirkuláciu lymfatickej tekutiny v tele, čo pomáha rýchlo čistiť telo od odpadových produktov. Užite si všetky výhody cvičenia a cvičenia asi 3-4 krát týždenne po dobu 30-60 minút. Po tréningu nepite sladké športové nápoje.!

Môže cvičenie zhoršiť stav? V niektorých prípadoch to môže, najmä ak pretrénujete. Pretrénovanie stavia telo do stresového stavu, v ktorom nadobličky aktívne produkujú stresový hormón - kortizol. Tréning by mal slúžiť na posilnenie celkového zdravotného stavu a zlepšenie pohody a nemal by zhoršovať celkový stav, tráviaci systém a zvyšovať stres..

3. Vypite veľa tekutín

Na to, aby vlákno správne fungovalo, musíte tiež vypiť veľa tekutín, aby ste sa s nadúvaním vyrovnali. Pre každú osobu je množstvo tekutín opitých za deň rôzne, ale stojí za to začať s najmenej 6-8 poháremi denne. Adekvátny príjem tekutín je dôležitý pre účinný boj proti nadúvaniu, pri výbere nápojov by sa malo pristupovať opatrne.

Sýtené nápoje s umelou farbou, príchuťami a prísadami môžu zhoršiť príznaky nadúvania. Alkohol tiež spôsobuje nadúvanie, ako aj nápoje obsahujúce kofeín. Je lepšie piť čistú vodu, tinktúry z čerstvých kúskov ovocia alebo bylín (citrón, grapefruit, bazalka) alebo bylinkových čajov..

4. Znížte stres

Každý vie, že keď je človek podráždený, unavený, smutný alebo prepracovaný, v tele sa objavia poruchy vrátane porúch v tráviacom trakte. Stres a únava majú obrovský vplyv na trávenie. Je to tak preto, že práca čriev a mozgu je úzko prepojená vagovým nervom. V stenách gastrointestinálneho traktu je celá sieť receptorov, ktoré zhromažďujú, analyzujú hormonálne a chemické zmeny a odosielajú správy o správach do centrálneho nervového systému osoby alebo skôr do tej časti, ktorá je zodpovedná za črevá. Mozog prijíma tieto správy, spracováva ich a začína črevá, ktoré zase produkujú enzýmy, sliny a sekréciu potrebné pre normálny tráviaci proces, kontroluje tiež produkciu hormónov zodpovedných za chuť do jedla..

Podráždenie a stresové situácie môžu spôsobiť zmeny v tejto komunikačnej sieti a odvrátiť mozog od procesu trávenia, aby sa ušetrila energia a nasmerovala sa iným smerom. Stres zvyšuje hladinu kortizolu, mení hladinu cukru v krvi a ovplyvňuje tvorbu ďalších hormónov, čo môže viesť k neustálemu pocitu hladu, zápchy alebo opuchu..